《吃我吃我》經典語錄

（1） 長期壓力大有什麼影響？ 現在好多年輕人都感受到了來自工作、學習、家庭等避免不了的壓力。壓力大，短時間內是不會導致什麼毛病，但是時間長了就會卻感覺渾身“不舒服”。不要小看這種“不舒服”，據報道，好多年輕人甚至學生，突發心血管疾病的比例每年都在上升，而抑鬱症的比例更是迅速上升。所以要重視壓力大對心情、對身體的壞影響，多關心自己的精神狀態。 （2） 吃獼猴桃就能一身輕鬆 壓力大時，神經系統會大量分泌激素，這個過程會消耗維生素C，而補充維生素C就能緩解壓力。獼猴桃素有“水果之王”的美稱，一個獼猴桃的維生素C含量是人體一天需求的2倍。獼猴桃還含有其他食物比較少的成分——肌醇，它可預防抑鬱症；還含有相當高的5-羥**，能消

獼猴桃怎麼吃？ ·獼猴桃甜蛋羹 材料 獼猴桃1顆，雞蛋1個。 牛奶、蜂蜜適量。 做法 1.將獼猴桃去皮後，放入打汁機打成汁。 2.將雞蛋打散，倒入獼猴桃汁和果肉渣，再加上少許牛奶和蜂蜜調味，全部調勻。 3.將材料上籠蒸熟即可。 聽聽專家怎麼說 水果蒸雞蛋確實奇思妙想。雞蛋牛奶做成甜羹，加入水果的沁香，口感怡人。不僅是口味，雞蛋、牛奶中的氨基*和獼猴桃的維生素搭配，能快速恢復身體活力。美味和營養的小甜點，能幫助你一起對抗壓力。

·*甜獼猴桃蝦仁*拉 材料 獼猴桃3個，鮮蝦仁6個，雞蛋1個。 澱粉、油、*拉醬各適量。 做法 1.獼猴桃洗淨，對半切開，挖出果肉。 2.連皮將剩下的部分做成獼猴桃盅；挖出的果肉切丁。 3.雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。 4.蝦仁洗淨，分別裹蛋汁之後，再蘸幹澱粉。 5.鍋中放少許油，將蝦仁放入熱油鍋中煎呈金黃*，撈出，瀝乾油備用。 6.獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，加入千島*拉醬，攪拌均勻即可。 聽聽專家怎麼說 這是一道開胃*拉，鮮蝦仁含有豐富的鉀、*、鎂、*等礦物質及維生素A等營養成分，且其肉質鬆軟，易消化，味道鮮甜滋潤，對身體虛弱以及疲勞過度需要調養的人是很好的食物。