《情緒的重建》經典語錄

“情緒本身是一種短暫的狀態，它時而高漲時而低落，一切都是那麼自然。人們習慣在情緒低落時賣力地尋找問題的根源，也因此深陷其中。”

知乎上有一個問題：在伴侶向你道歉時，你反問“你錯在哪兒了”是好的方式嗎？ 很多人都被這個問題吸引，覺得這的確是我們常做的事情。每當我們和伴侶爭吵、發生分歧之後，對方的一個道歉似乎讓我們有種情緒被堵住了、無法宣洩的感覺。“對方都已經道歉了，我還能怎麼說呢？”於是，“你錯在哪兒了”成了宣示“勝利”的一個口號。 可是，當人們說這句話的時候，沒有意識到一個問題——我們想要引發對方內疚的情緒體驗，從而達到在情感上控制對方的目的。因為內疚與羞愧是人類體驗中最隱祕、最難以忍受的情感，把握住一個人的內疚與羞愧，就相當於抓住了他人自尊的尾巴

情緒，讓我們既愛又恨，究竟如何把控它，才能將命運掌握在自己手裡呢？本書將帶領讀者開啟幫助情緒走向成熟的旅程，解析情緒打敗我們的原因，並瞭解調節情緒的制勝武器。