《真正厲害的人,都能掌控自己的情緒》經典語錄
經典語錄
要記住。你的行為反映的是你的情緒,而不是你的想法。
鍛鍊身體是你控制強烈情緒的最好方法之一。
高敏感情緒者通常會因為自己的敏感而感到羞愧。因此,他們會盡可能地掩飾自己的情感。
當你在經歷一種情緒時,你想採取的行動會提示你可能會有的感覺。比如,逃跑的衝動可能是在提示你有恐懼的情緒;想要多長和迴避目光交流的行動是在提示你有羞愧的情緒;攻擊的衝動通常是在提示你有憤怒的情緒。
瞭解自己的感受有助於學習情緒管理。
你的人生經歷,包括你家庭的行為、反應及交流風格,還有與生命中其他重要人物的經歷,都會增加或減少你在應對強烈情緒方面的困難。這並不是說如果你是情緒易感者,你必須要在一種總是被家長指責犯錯的環境中長大。然而,如果你的敏感情緒不給家人接受或理解(或者照顧你的人忽略了你的情緒感受,或者他們反應過激,甚至對你施以虐待),你就會很難去接納和管理自己的情緒。
每個人都會在人生的某些時候感覺到難過、孤獨、憤怒和傷心。我們不可能解決現實生活中的所有問題,尤其是一些還需要經歷漫長時間才能得到完善的問題。
高情緒化通常有兩種表現方式:情緒化反應和情緒化迴避。
如果你不是很確定自己正在經歷著怎樣的情緒,那就關係自己的身體感覺,我們感覺到的情緒其實就是身體的知覺。
你的生物機理、生活經驗與所處環境造就了你的*格和管理情緒的能力。
控制憤怒是一件特別困難的事。無論你何時生氣,你可能都想加以攻擊。
儘管你體驗基本情緒的能力與生俱來,但是當你來到這個世界時,你並不知道這些情緒叫什麼。你學會命名情緒的方式,和你學會其他語言含義的方式一樣。
-
《情之思》經典語錄
經典語錄《情之思》宋浩浩春風月下思花容,人生相別幾相逢?自古情深皆恨事,多情從來多成空。...
-
《合照》經典語錄
經典語錄你說你真的要的不多為何還會難過當初簡單快樂到底變了什麼帶著祕密生活隱藏喜怒哀樂有多累多疲憊多怕黑你說你真的要的不多為何還會失落幸福不是情歌沒有起承轉折愛情總要選擇有時有舍有得沒合照就換獨照一個帶著祕密生活隱藏喜怒哀樂有多累多疲憊多怕...
-
《直至死亡…》經典語錄
經典語錄好慶幸是你,令我苦悶令我憂慮,明知道只有掙扎,也心甘情願墜落下去。好感慨是你,令我快樂令我欣喜,讓我不顧一切,沉溺在愛所給予虛幻裡。多感謝,是你,從遙遠中走來。陪我做完了這場,仲夏夜的夢境。不要為我哭泣,我本就不屬於你,畢竟,你找的那個人,不是我。而我,也不曾...
-
《鄰家有女初長成》經典語錄
一個叫巧巧的年輕女子,帶著羞怯與純真出場了。巧巧還沒來得及看一眼燈紅酒綠的城市,就被人騙到了一個荒無人煙的小站上。原來她是被工人花錢買來的媳婦,而且是兄弟兩個人共享的。夢想、溫情,以及最後一點尊嚴被現實殘酷地撕碎後,巧巧舉起了菜*。當她逃至一個邊防小...