《伯恩斯情緒療法》經典語錄

認清自己的錯誤並改正是一種很有意義的行為，而內疚往往妨礙你做到這一點。

如果你願意的話，可以把真實的自我和個人價值兩個概念一起扔到垃圾桶裡，你會發現你什麼都沒有失去。

我斗膽建議你嘗試平庸，作為一個平庸的人，你不必有特別大的成就。前途無趣嗎？那麼我建議你嘗試哪怕一天，我相信，你得到的滿足感會使你非常驚訝的！

一旦你意識到個人價值概念是不存在的，你就不用擔心失去自我價值感了。

個人價值只是一個空的概念，它過於概括，以至於沒有準確意義。你的成就，他人的愛和贊同不能帶給你任何價值。把個人價值這個概念扔到垃圾桶裡，你會發現你什麼都沒有失去。

完美是世界上最大的謊言，而平庸無論如何都使你富足。