《一萬種減肥方法》經典語錄
經典語錄
衰老是自然的規律,任何人都不能逆天。 但肥胖,卻是一個完全可逆的情況。 一個少女,只要養成了良好的習慣,一輩子都能與肥胖絕緣; 一箇中年女*,只要努力,也完全可以擁有媲美少女的完美身材; 一個老太太,只要有足夠的毅力,也完全可以擺脫肥胖造成的所有健康問題。 不過,要想成功戰勝肥胖,必須要選對方法。
減肥有這麼簡單嗎?就是這麼簡單。 少吃,就是一日三餐正常地吃,吃健康的、低熱量的食物,不用捱餓,也不妨礙享受三餐的美味。 多動,就是走路、跑步、爬樓梯,做適當的運動。這些運動適合每個人,既不用像運動員那樣*苦,又不需要什麼特別的運動技能,甚至連專門的練習時間都不用安排,只要養成習慣,生活中所有的零碎時間都可以用來做運動。 這些要求,對很多人來說就是生活的常態,你把它做好了,多餘的贅肉就會減少,超出的體重也會減輕。接下來,只需要再塑造一下體形,改善一下體質就足夠了。
就算慢一點,至少最後還是成功的。急於求成,反而容易半路洩氣。
觀念很重要,不要把單純*肥胖當作疾病,這就算是走對了減肥的第一步。肥胖,只是源於一種錯誤的生活方式。 單純*肥胖不是某一種具體的病因引起的,而是生活中日積月累的錯誤習慣導致的。用治病的方式對待單純*肥胖,就好比要去醫院治好睡懶覺的壞習慣一樣,從一開始就選錯了方法,效果是不會理想的。
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《寶貝計劃》經典語錄
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