《黃帝內經·養生智慧》經典語錄

《黃帝內經·養生智慧》是由圖說生活健康指南系列編委會編寫，上海科學普及出版社出版的一本書籍。

其實《黃帝內經》不講*，它只有13個方子，而且都特別簡單。它無非是在告訴我們，健康長壽是個積精累氣的過程，靠的是自己吃好、睡好、消化吸收好，能控制自己的慾望，這樣的人才健康。

只要懂生活，懂得“春天冒冒失失地去摘了一朵花，秋天就會少結一個果”的道理，很多的事情就會明白。

食物都有自己的本*，忤逆了它的本*做出的食品就叫垃圾食品。

夏天，我們的陽氣全部浮越在體外，身體內部形成了一個寒溼的格局，人體的脾胃是最虛的，消化能力也是最弱的，所以我們在夏天要吃一些姜類的溫熱的、宣發的東西，而不能吃滋補類的東西——人體內部沒有足夠的力量消化這些東西。而等到冬天的時候，我們的陽氣全部收斂了，身體的內部就形成一個內熱的格局，反而可以吃一些滋補類的東西。而吃蘿蔔可以清涼順氣，可以使我們的身體保持一種清涼和通暢的狀態。——第25頁

小孩子因為脾胃後天虛弱，所以愛流口水。大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶。——第47頁

如果是小腿肚經常發沉的話，這在中醫裡就叫做陽虛。陽虛，說明太陽膀胱經出現問題了。如果經常感到腰*、背痛、腿抽筋，那也是陽虛的症狀。我們都知道，腰是跟腎相關的，與背部相關的是膀胱經。膀胱與腎相表裡，如果陽虛的話，腰*背痛的現象都會出現。我們人體所有功能的運轉全靠陽，*虛還可補，陽虛是不可以補的，所以陽虛也是一個層次很深的病。——第148頁