“伸展運動”造句，怎麼用伸展運動造句

不要忘記做暖身和伸展運動！

跑前跑後的伸展運動有多重要？

在跑步之前，他做了上些伸展運動來活動筋骨。

伸展運動對許多人的健康狀況都有幫助。

因此，目前大多數健康專家建議不要在運動前進行伸展運動。

專家對此也爭論不休，到底什麼時候該做伸展運動，如何做，伸展的利與弊等等。

伸展運動有助於防止身體受傷，並能提高比賽技巧。

有時，20至40歲的人常常因壘球運動過度或伸展運動不足而導致兩肩*痛。

聽從你身體的需求，渴的時候喝水，需要伸展運動時就做運動，絕不放棄一頓飯。

創造最美身體的健身*是什麼 它可以讓你全身都舒服得伸展開來，身體和心靈都變得柔軟。 向著最佳比例前進吧！ 這個運動的重點在於伸展。伸展，原本是指肌肉和肌腱有意識的收縮和放鬆。實際上，我們日常生活中也總是無意識地進行著伸展運動。疲勞時，或者起床時，總會無意識地伸懶腰吧？這其實就是一種伸展運動。可見我們潛意識裡就知道，伸展對於修復身體非常重要。

伸展運動控制著沉積序列、沉積體系的分佈，從而控制著生儲蓋組合的空間展布。

塔里木盆地從震旦紀至今經歷了多期次的構造運動，包括擠壓逆衝運動和伸展運動，但以前者為主。

麥考爾特博士說：“你將開始習慣忍受那些伸展運動帶來的不太舒服感時，你的大腦將會讓你堅持伸展狀態更久一點。”

研究設計：三維c3 -C5和C3 - C4的有限元模型用於分析其在壓縮和伸展運動下的生物力學反應。

以下是些放鬆的例子:緩慢的深呼吸瑜珈功伸展運動按摩平和意念和散步

伸展運動可以消除疲勞、增強體力、防止受傷，是擁有很多益處的運動方法。此外，還是可以促進肌肉收縮、加大關節可運動範圍、增進身體柔軟度的運動。肌肉和骨頭相連的部位稱為肌腱，伸展運動可以使肌腱得到鍛鍊，學生或上班族這樣必須長時間維持同一種靜態姿勢的人，可通過伸展運動來調整身體的平衡，並且加強迴圈機能。

礦物質、氨基*等營養物質；④做伸展運動：年輕人最好做瑜伽，老人可以練氣功；⑤補充b族維生素：鎮定神經系統；⑥多進行戶外運動：放鬆精神，減輕壓力。

睇波時應保持挺直的坐姿，球賽中場休息時可多做雙臂伸展運動，輕輕扭動頭部，如原地踏步、轉動肩膀等動作均可加強血液迴圈。

伸展運動對於那些跑步高手來說更為重要，因為隨著我們變老會失去一些軟組織的**，而我們需要更努力的去保持身體的柔韌*和延展*。

里約熱內盧的圖示圖片。歡樂交談：孩子在一所足球學校休息一會兒後做行動和做一些伸展運動在美麗的里約海灘。

在大廳裡走走，沿著大樓轉一圈，給朋友打個電話，聽一首舒緩的歌，做一點伸展運動，或吃一點含高蛋白，熱量在100到200卡的零食。

快來跟窩一起做午*嘰嘰嘰預備——第一節 左右揮動嘩嘩譁(o゜▽゜)o☆第二節 伸展運動 嚯嚯嚯 ( ?? ▽ ` )??第三節 左右滾動 咕咕咕 ( ?? ??ω???? )??第四節 捶胸運動 嘟嘟嘟嘟嘟(*??╰╯`??)第五節 拍臉運動 **** ( ???? ????)??第六節 旋轉運動 呼呼呼呼呼 ╭(°??°)╮第七節 左右擺動 嘰嘰嘰嘰嘰 ??(??˙╰╯˙??)第八節 仰臥啟動 噗噗噗噗噗 ( ????ω??` )第九節 左右開攻 啾啾啾啾啾啾 ( ??ε ????)最後一節 快去領經驗啊 ヽ(゜▽゜ )-C〈(ノ ;◇;)ノ啊啊

春眠不覺曉~~親們都開始犯“春困”了嗎？七招教你趕走“春困”保護肝膽最重要；進行“身體大掃除”（吃飯七分飽等）；多吃豆芽；做伸展運動；補B族維生素；到戶外和大地“共振”；更加重視給身體排毒

【春季保健別忘六件事】①保護肝膽：少吃油炸食品，常吃堅果；②進行身體大掃除：禁菸，少食用糖和咖啡；③多吃豆芽：有助補充維生素、礦物質、氨基*等營養物質；④做伸展運動：年輕人最好做瑜伽，老人可以練氣功；⑤補充B族維生素：鎮定神經系統；⑥多進行戶外運動：放鬆精神，減輕壓力。

當你某天不運動就不舒服,說明運動已經融入了你的生活.如果能如此堅持下去,即使過了10年,歲月也不會在你身上留下多大痕跡.深呼吸，呼氣比吸氣長2倍，能幫助新陳代謝睡前1小時遠離手機，電腦等強光螢幕，因為會抑制褪黑素的產生。同時不要做一些讓腦袋高速運轉的事情。（所以洗完澡以後按摩一下，做一下伸展運動就睡最好）萬用減壓法：大字型躺，四肢伸開，發呆。越累越要運動。減肥=優質油脂+優質蛋白質+水果蔬菜

整體考慮伸展運動相關的爭論和利弊，我支援做伸展運動。

你應該在跑步前多做一些伸展運動

要做了準備活動以後再做這些較難的伸展運動。

有時，的人常常因壘球運動過度或伸展運動不足而導致兩肩*痛。

還可以在自己的辦公桌旁邊做一些簡單的伸展運動。

我大約每星期一次做腿部運動，而且絕大部分的腿部訓練包括芭蕾舞步和瑜伽伸展運動。

目前有很多形式的伸展運動：靜態的、被動式、收放式、單一肌群的和主動式的，當然還有很多種。

在有氧運動後來些簡單的伸展運動，以柔軟體*舉重等自然運動對肌肉進行鍛鍊也是很有好處的。

她分別做出腿部伸展運動，並且用掌把腿給抬起來衝向天空，然後把兩隻腿都抬起，做出“V”的姿勢。

假如你在跑步以後確實沒有時間做伸展運動，嘗試在每天生活結束的時候拉伸，就是在要上床以前。

如果你的情緒是輕鬆，但你的身體是緊張的，做些低強度的伸展運動來舒展你的肌肉，特別是你上半身的肌肉，頸部和肩膀。

當我們老老實實地在跑步前或另外的鍛鍊前做下伸展運動，我們的肌肉和肌腱會發生什麼變化呢？

那天，我的同桌吳寧寧在座位上做著伸展運動，突然，她碰了我的胳膊，於是，我的本子上便多了一條傷痕，我扭過頭，怒視著她，只見她仍無所事事的坐在位子上，當時我想：她一定是故意的，裝的。

不斷更新——平衡的自我更新的原則 不斷更新即意味著我們要從四個層面“磨*” 1.身體層面：健康飲食，充分休息，定期鍛鍊 耐力——源於有氧運動，靠的是心血管功能，即心臟向全身供血的功能。 韌*——源於伸展運動。 力量——源於持久的肌肉運動。 .精神層面，一旦我們深刻理解了生活的中心和目標，我們就可以不斷反思，持之以恆，在更新精神層面的過程中，就可以抱著堅定的信念，構想並實踐每一天的活動。

做任何運動前，暖身的伸展運動是非常重要的。

你可以在船艙裡作仰臥起坐、伏臥撐和伸展運動

做些伸展運動，然後好好走一走、跑一跑，騎騎車、遊游泳。

這是大家都會犯的錯誤：間歇*地做拉伸運動會拉傷或撕傷你的肌肉。確保循序漸進地進行你的伸展運動。

伸展運動組練習的組數和次數都與跑步機組相同，每組的練習時長也一樣。

因為下半身肥胖而苦惱的你，請多做整理運動整理運動與準備運動同樣重要。整理運動用英文來說叫“Cooling Down”。通過本運動，可以將升高的體溫緩緩降下來，還可以減少下半身淤積的疲勞物質——乳*。整理運動比準備運動需要更長的時間，一般需要10~15 分鐘，每個動作堅持20 ~ 30 秒，動作和動作之間的間隙為10 秒。做伸展運動時，要注意各部位的均衡，要注意沒有伸展到的位置。同時還要注意，並不是毫不費力地做動作就可以了，還需要適當用力完成各個動作。例如在做肩部運動時，如果你沒有感覺到伸展，那麼這個動作就是無效的。如果運動後，您能明顯感覺到小腿僵硬疲勞，那麼整理運動會尤其重要。有一種叫做“Pooling”的現象，就是因為長期積累有害物質，導致

春眠不覺曉~~親們都開始犯“春困”了嗎？七招教你趕走“春困”：保護肝膽最重要；進行“身體大掃除”（吃飯七分飽等）；多吃豆芽；做伸展運動；補B族維生素；到戶外和大地“共振”；更加重視給身體排毒。

當你在等待的時候可以做做伸展運動。

可以是跑步，利用健身器材，健美*，伸展運動，仰臥起坐，游泳，武術，或是任何你喜歡的運動。

白天，我走了很多路，也爬了很多樓梯——但那些能強壯體魄的運動，如舉重，繩*，伸展運動，弓步壓腿等卻一樣沒做。

當你做伸展運動時，肌肉組織就會伸展、變鬆。

多做伸展運動，可以紓緩肌肉緊張，減少受傷的機會，提高手腳的靈活*及柔軟度。

伸展運動可以經常幫助你保持身體的柔韌*和延展*。

愛笑瑜伽由印度醫生馬丹？卡塔利亞於1995年發明。它結合了輕瑜伽呼吸法、伸展運動以及模仿毫無保留的大笑的練習。