《斷食：飲食也要斷舍離》經典語錄

人體生病的根本原因在於身體內部環境遭到了破壞，要想治療，僅僅依靠*物是完全不夠的，需要排毒以清潔自身環境，調動自身潛在治癒能力，斷食就是這樣一種自然療法。在減肥排毒方面，斷食療法可謂史上最有效的減肥排毒方法，能為身體毒素做一次徹底的大掃除。另外，斷食在養顏美容方面也有顯著功效，能讓面板紅潤細緻、容光煥發，延緩衰老，更加年輕態……

斷：規律*斷食，減少甚至停止對食物的攝取，一段時間內通過少量清淡飲食滿足身體需要即可。 舍：捨棄多餘食物。在身體需要範圍之外的食物熱量一律摒棄，以求身心清淨。 離：不再過分執著於對食物的追求，只為滿足口腹之慾而以損害健康、美麗為代價。脫離不好的飲食習慣，讓思想跟隨身體一起輕鬆自在。

“很多時候，人會被眼睛和感覺欺騙。比方說看到食物*澤鮮豔，氣味誘人，你就會想吃。但你的身體真的需要這些嗎？其實身體早就吃飽了，但是味覺會讓你忍不住再吃一口。”

斷食時體重是自身雙向調節的。通過斷食，體重會逐漸減輕且趨於穩定，不會過分消耗脂肪傷害身體。反觀，若為了減肥服用減肥*，體重會在一段時間內急劇下降，不會日趨平穩，從而傷害身體。

“斷舍離”提出，要以思考自我真正需求為中心，而不是成為物質的附庸，以此達到人生清淨高效的自有境界。

早在遠古時代就有斷食的習俗了，這種做法既有飲食上的原因，同時也有宗教上的原因。斷食並不會影響身體健康，甚至在動物界也存在斷食行為。許多動物生病、受傷了，就會本能地斷食，躲起來不吃不動，直到身體復原為止。不少動物的“冬眠”行為，其實也是斷食的一種表現方式。

蜂蜜斷食：改善便祕 家中還有種常見的食物，它的斷食效果更溫和、安全*高，它就是蜂蜜。提到蜂蜜，大家可能會想，在斷食期間吃糖分這麼大的食物，會不會更胖啊？我斷食是為了減肥，不是為了增肥的。其實，並不是如此。因為蜂蜜中含有一定量的果糖、葡萄糖，可以在斷食期間代替正餐，能迅速改善人體的低血糖狀態，這可比主食的糖分要少得多。更重要的是，蜂蜜中還含有鈣、*、*等多種營養成分，能讓斷食的小夥伴們既可以在瞬間補充到基本的營養物質，解決斷食期間營養不均衡的問題，又可以讓你輕鬆晉級下一階段的斷食。斷食時選用普通蜂蜜就可以，原料易得還不貴。 功效 潤肺止咳：斷食進行一段時間後，止咳效果很明顯。 潤腸通便： 斷食2 ～ 3天，通便清

在現代，斷食療法更是風靡於各個國家，被無數人爭相效仿。不僅很多名人嘗試這種方法，網路上各種斷食日記也陸續出現，甚至還有專門的“斷食吧”，足見斷食療法受歡迎的程度。縱然是一種古老的養生療法，斷食在今天依然受到無數人推崇，已然成為一種世界*的潮流。