《不與自己對抗,你就會更強大》經典語錄
經典語錄
每個人都會遭到兩支箭的攻擊:第一支箭是外界*向你的,它就是我們經常遇到的困難和挫折本身;第二支箭是自己*向自己的,它就是因困難和挫折而產生的負面情緒。
你對人類最大的貢獻,就是讓自己幸福起來;你對自己最大的貢獻,就是讓自己內心強大起來。強大不是因為你戰勝了自己,而是接納了自己。
人生中大多數的痛苦不是別人給你造成的,而是自己跟自己過不去。實際上,每個人都會遭受到兩支箭的攻擊:第一支箭是外界*向你的,它就是我們經常遇到的困難和挫折本身;第二支箭是自己*向自己的,它就是因困難和挫折而產生的負面情緒。
人的大腦有一個部分叫作預設模式網路(default mode network),位於頭部從前到後的正中間,在專注做事的時候不活躍,但在休息的時候特別活躍,它的主要功能有三個:形成自我意識;反思過去,擔憂未來;尋找問題。
(書中引用)苦難本身並不可怕,由苦難而生的怨恨才是真正的痛苦
為了獲得幸福,我們必須能夠接納不幸。
一旦某種想法在我們的腦海中紮根,每次我們試圖不要去想的時候,他都會被刻得更深,就像那個著名的思維實驗:“努力不要去想粉*的大象特別巨大,而且特別粉紅的那種。”
在米歇爾心裡始終就這一個頑固的小人,她在說:"我一定要努力,為減輕焦慮而練習接受自己。"其實這並不是真正的接受。真正的接受,意味著接納在我們身上發生的任何事情,時時刻刻,原原本本。
他們對自己不滿,不能容忍自己內心產生的負面感情焦慮,恐懼,失敗和羞愧,拼命要戰勝他們,結果他們越是奮力反抗,自己就陷越深
不管你是誰,你永遠也無法戰勝自己,與自己為敵,你註定會陷入無邊的苦海。
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