《你對自己好不好，身體知道》經典語錄

我越來越深刻地發現，我周圍的這些女人，並不是依賴化妝術讓自己看上去更年輕。她們都是重視保養心靈、身體與精神健康的睿智女子。她們有的體格強健、精力充沛；有的永遠散發著青春的光*；有的古靈精怪、富有幽默感，讓自己一直笑對人生。但有一種東西肯定是她們所共有的，那就是從容感，讓她們能夠坦然面對不可預測的人生旅程，讓她們一直擁有鮮活的生命力，讓她們能用自己多年來不斷積累的智慧迎接每一個新的挑戰。她們已經成為她們註定會成為的女子。 那是真正的優雅。 那是真正的美麗。

一個令人難受的真相是，如果你試圖假裝生活是不真實的，那麼你的生活就會變得更加艱難。為了對抗甚至逆轉現實，你會浪費大量寶貴的時間和精力。而一旦你停止反抗，一切就會變得容易得多。青春是人生中一段美好的篇章，我們在年輕時的各種發現，都是無價之寶。我們將帶著這些經驗教訓和美好回憶，邁入人生的新篇章。記住這些教訓很重要，但學會放下過去迎接將來，也同樣重要。

在我開始我人生的下一段征程時，我為往日所經歷的一切感到驕傲，並對前方未知的一切充滿好奇。我不知道我的未來生活會是怎樣，但我已經做好了準備。因為，我比多年之前更瞭解自己，我相信自己能做出明智的選擇，至少我會為此竭盡全力；因為，我重視那些我學到的經驗教訓，特別是在過去十年中的所得，我也盼望看到，未來的十年會給我帶來何種全新的認識。

大約是在過40歲生日時，我開始思索，年齡意味著什麼。這是一個人類的基本問題，一個我們到了某個時刻都會思索的問題。沒有人能不受時間流逝的影響，總有一天，當你意識到生命如奔騰之水不斷向前、永遠沒有回頭路時，你就會開始思索這個問題。為此，詩人吟詠詩篇、音樂家譜寫樂章、科學家設計各種實驗，都在試圖理解它。我們所有人都會思考，當我們衰老時，將會發生什麼。

走向衰老是一種特權，也是一份饋贈。我相信，真正的美麗會隨著我們走向衰老而增值，而非貶值。它會走向興盛，而非趨於凋謝。隨著年齡的增長，我對真正的“美”形成了一種更加細緻入微的理解。美並不是與生俱來的，而是慢慢形成的。

每天早上，儘管我已經很老很老（也許正是因為如此），我喜歡自己鋪床。事實上，這個每天的起床儀式並非無可奈何，它是我做過的最重要的事。我撫平凌亂床單裹挾著的殘夢，我拍打凹陷的枕頭，凹陷是遺忘的標誌，我撫去床單正*那一個人形伸展的睡痕，我戰勝了又一個夜晚。現在白天可以開幕了。所有這些我想做的事，始於用自己信奉原初的雙手整理床鋪。所有這些我需要做的事，受到我奢侈的呼吸所發出的沉默資訊的指引。

老齡學（geroscience）致力於研究衰老及其與隨之出現的一些疾病之間的關係。詞根“gero”來自於希臘主管衰老的神靈赫拉斯。在經典希臘神話中，大多數神靈都是年輕、強壯、秀美的類人生物，但年長的赫拉斯卻被描述為一個乾癟瘦小的傢伙。儘管他沒有宙斯那麼健康，赫拉斯——譯意為“榮譽的禮物”“年齡的特權”，或“獎賞”——卻擁有其他方面的優點。因為隨著青春悄悄地從我們身邊溜走，我們也獲得了榮譽、勇氣、智慧、經驗和其他犒賞。

每天晚上我喜歡再次鋪開被褥，然後上床，感受夜夢那幽暗睿智的詩意，害怕著種種不可能的無限延伸，卻臣服於那些它瞭然於心而我渾然不知的真相，儘管它那五光十*的殘酷故事，或者那些神話背後的音樂，更像是別人的經歷，與我無關。我知道我情不自禁地想在每天清晨整理我的床鋪，並且在每天晚上鋪開被褥，就像我情不自禁地想要邁開步伐向前走。我已很老並且正因如此，所有那些我不得不做的事情，一天天，一夜夜，受著那些我不斷呼吸發出的沉默資訊的指引，帶來的訊息是我還活著。