《輕活主義》經典語錄

在全神貫注的情況下，人們很難意識到自己整個臉部表情在不知不覺中會變得僵硬，對此，我們可以從笑容的起點入手——把嘴角微微向上揚起，僅僅因為嘴角上揚後出現的微笑表情，也會令人感到心情舒暢。 如果短暫的休息讓你恢復了一點體力，不妨挺起腰板，昂首挺胸的走上一會兒。 喝點啤酒，在窗戶邊上打個盹 喝點酒睡覺，簡直就是盡情放鬆的代名詞！

你是否知道，在同一個房間裡，有的地方適合睡覺， 有的則不適合？ 決定一個地方是否適合用來睡覺，關鍵要看它與窗 戶、房門等“開口部分”的位置關係。這些開口部分是冷 氣、熱氣及燈光、聲音進入室內的通道。例如，如果睡覺 時頭部朝向窗下，便會更容易感受到冷氣流、熱氣流入房 間。如果不能充分阻擋外界光線，就會出現睡不踏實的狀 況。房門雖然不會有窗戶這麼嚴重的問題，但如果躺在床上時能夠看 到房門，人們通常會覺得難以放鬆。

即使是住在租來的房子裡，浴室的花灑也是可以更換 的。記住要自己動手換！ 拆下原來的花灑並不需要什麼特殊的工具。只需要用 手一轉便能取下，然後把新的裝上去就完成了。花灑的種 類很多，例如噴流式、美髮式、節水式、手持開關式等。

睡覺時請將床頭朝向屋內一角或乾乾淨淨的牆壁，這 樣將有助於睡眠。 另一方面，睡眠是因人而異的，有著細緻、敏感的要求。睡眠除 受溫度、燈光影響外，還受空調安裝位置的影響，走廊、隔壁房間傳 來的聲音也會對睡眠質量造成影響。實際*作中請多多嘗試，找到最 適合自己的頭部朝向。

*！雙手合十，閉上眼睛，這樣一個小動作能夠給忙碌的一天畫上句號，使不斷向前快速流逝的時間由自己掌握。 用被子把腳架高些 如果當天雙腳特別疲勞，也會影響入睡過程，可以把腳稍微墊高，促進血液迴圈。 小聲播放廣播，低聲細語的談話類節目能夠讓意識逐漸變得模糊。