《亞歷山大技巧》經典語錄

現代生活中的壓力和負擔會導致持續的肌肉緊張，進而影響我們自然的平衡和協調。受人們在生活中的心理、情感及身體需求影響，這種肌肉緊張會轉為慢*，最終僵化於身體中，扭曲我們的軀體結構，導致當今社會中諸多健康問題頻發。

亞歷山大技巧效果深遠，但不像我們想的那樣複雜。它原理簡單，誰都能輕易理解——只要你有耐心和了解自身的意願。通過逐步意識到肌肉的緊張並將之消除，你會擁有更加放鬆的肌肉系統，這也自然能夠減輕和預防很多疼痛，並使呼吸系統、迴圈系統和消化系統執行得更暢通。由於身體上的感受也會影響我們在生活中的心理和情感狀態，所以釋放肌肉的緊張還能促使我們在每天的生活中變得更加平靜，更為幸福。

人們常說，人體的麻煩之處在於生來沒有附帶使用者手冊。如果有的話，生活就簡單多了。本書旨在更進一步地滿足我們瞭解自己及自身工作方式的需求。亞歷山大技巧可以幫助你過上一種更加有益的生活，因為，如果你現在更為用心地、有意識地去使用你的身體，它會在以後更好地服務於你。