《我的最後一本減肥書》經典語錄
經典語錄
保持良好的心情,對減肥也有很好的作用。我無論遇到什麼壓力、困難,都會把自己調整到較佳的狀態,只有這樣,飲食纔不會受到影響(以前心情不好時我容易走極端暴飲暴食,呵呵,可能不少朋友都有這樣的壞毛病吧);好的心情還能不斷地給自己鼓勵與安慰,特別是在快堅持不下去的時候,就更需要好的心情,自己給自己一些鼓勵,一些安慰,就容易挺過平臺期了。
獨創減肥絕招——踩方塊 吃完飯兩小時後我就開始運動,可能是因爲太胖了,剛開始的時候,我運動起來很費力,所以我就選擇了一個自己覺得比較好玩又輕鬆的運動——踩方塊。將腳下的路面當作一個劃分成四個象限的座標系,第一步踩在第四象限,下一步踩在第二象限,再下一步踩在另一個座標系的第四象限,然後再踩在第二象限,依此類推,左右換着運動。記得走的時候先是慢走,再加速走。這樣運動的一個最大的好處是,鍛鍊了腰腹,減少了腰腹部的脂肪,瘦腰的效果非常好。
我曾經常常抱怨自己喝水也會胖,因爲那時候我的體重一度達到了令人難以置信的73kg!但後來我透過科學合理的飲食加上適量的運動這一減肥方法,並最終咬牙堅持了下來。現在我的體重已經下降到了54.5kg,而且體重還在不斷減輕之中,雖然這一數字還是讓不少女生望而卻步,但對於身高167cm的我來說,還算比較勻稱了。我的經驗就是,只要採用了正確的方法並能夠堅持下來,誰都可以瘦下來。
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