《不上火的生活》經典語錄

《不上火的生活》一書將告訴我們怎樣遏制5大上火症狀“乾紅腫熱痛”的病源，調理五臟六腑，培固元氣增強體質。身心調理的10大祕法，使你“精滿，氣滿、神足”。

大腦是消耗熱量最高的器官。人大腦的重量只佔人體重的2%，其熱量消耗卻占身體總熱量的20%。即便你坐在那兒不動，只是聽課或考試，一旦動腦子了，一上午下來也會覺得很餓，因為動腦子是種巨大的能量消耗運動。 大腦因為複雜、高階，進化完成的時間比其他器官長，是人體器官中最後一個進化好的。比如最能體現人的本*，體現成熟程度的意志力，負責它的神經細胞就位於大腦的額葉。

古代的各種養生方式不同，但宗旨是一個，都是要把降低慾望作為養生的法寶。比如道教說的清心寡慾，清靜無為，致虛極，守靜篤；具體方法是“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡”。佛教講“四大皆空”，禪定養生要克服外界六塵（*、聲、香、味、觸、法）的誘惑和內心七情六慾的困擾。

中醫將喜、怒、思、憂、恐五種情緒叫做五志，分屬心、肝、脾、肺、腎五臟。怒是屬於肝的；思，也就是鬱悶，是屬於脾的。肝能剋制脾，生氣的時候，肝的木氣驟然生髮，一下子就衝開了鬱結的脾氣。

老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”這是養生的終極目標，人歸根到底是要順應自然的。要想“法自然”，就要去掉心對身的干涉，去掉人的意識對身體的干涉，讓腦子管得少一點。最好的辦法就是入靜。

“火”是人賴以生存的生機，就像萬物賴以溫煦的太陽。“火”在正常狀態下就是我們常說的元氣、陽氣，保*著身體各種機能的正常運轉。 火力壯的人會衰老得慢，抵抗外邪的能力強，他們的免疫系統可以及時偵察到癌細胞的蛛絲馬跡……但稍有異常，“火”就成了消耗元氣的罪魁。所以古代醫家說：“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火。”用現在的話說就是：人體無“火”就沒了生機，而人體上火就是消耗生機。在保火和去火之間把握一個尺度，才是高明的醫師和高明的保健方式——去火既勢在必行，又要謹慎從事。

陳勇教授喜歡給長痤瘡的人推薦“芹梨汁”，這是他在臨床上屢屢驗*有效果的。就是把雪梨、芹菜洗淨，各一半，放在一起榨汁，每天一杯。如果正是春天痤瘡、粉刺多的時候，適合常喝。還有紅豆薏米粥，適合腸胃溼熱重、大便不好、舌苔厚的人。這種人面板出油多，痤瘡的疙瘩也比較大，適合選擇紅豆、薏米、芡實這些清脾利溼的食物，和大米一起熬粥，增加食物去溼的**。這種粥特別適合在夏天梅雨季節到來的時候吃，一般是七八月份，這時屬於中醫所說的“長夏”，就是夏天溼氣最重的那段時期。“長夏”是屬於脾的，在這個季節要健脾才能防止溼氣在體內的存留，薏米、紅豆、芡實、冬瓜、苦瓜，都是很好的健脾去溼食物。

很多人家裡常備著牛黃清心丸，覺得心裡煩時就自己吃一丸。拿“心裡煩”做吃這*的指標還是比較靠譜的，因為這是入心經的*，心煩是心經有火的症狀。

*虛的人，心*、腎*都不足，等於給心神提供的居住場所在減小，嚴重時，心神可能流離失所，四處溜達——這時中醫就叫它“心神浮越”——人就開始失眠，或者睡著了老做夢。白天，這種人的眼睛會異常漂亮，突出、有神，其實那不正常，是心神外露、居無定所的表現。精神*的人，眼神都直勾勾的，和正常人不一樣，也是一種極度的心神外露。通過補心*，就是給“無處落腳”的心神建造一個足夠大的居所，讓它有所歸依，人才能安眠。

人的神經有主管亢奮的，有主管抑制的，得互相配合。睡覺的時候就是主管抑制的神經起作用，如果它的功能不行了，人就興奮，睡不著覺。如果總是亢奮著，人就要被消耗，就要被火所傷，就會衰弱，神經遞質就會有被耗竭的可能。神經遞質是傳播神經訊號的，比如上一級神經遞質被耗竭了，就不能傳遞神經衝動了，包括讓人睡覺的訊號，人就要失眠。火是*虛導致的，而*虛又是火燒掉津液的結果，所以是個惡*迴圈。

凡是疾病早期，身體壯實，胃口大好，喜歡吃肉，面*赤紅，大便乾燥，口臭口苦，同時不會輕易就感到虛弱、無力的，這一般是實火，極端而典型的例子比如張飛、李逵型別的，有孔武之勇，大多是勞力者，治這種上火也相對簡單，痛快地瀉一次肚，火就去了大半。 凡是疾病後期，身體消瘦，食慾不振，面*特別脣*是嫩紅的，男*嘴脣也會像女人一樣嬌豔，而且總感到腰腿*軟無力，心思也較重，容易失眠，也容易為物所感，整個人處於一種消耗狀態中時，他們如果上火，一般就是虛火了。

清?喻嘉言《醫門法律》：“*者神之旗也，神望則*望，神衰則*衰，神藏則*藏，神露則*露。” 人的氣*是人的神氣之旗幟，神氣足則氣*好，神氣衰則氣*衰，神氣內藏則氣*內藏，神氣外露則氣*外露。 中醫看人的氣*、眼神和現在的審美很一致，講究啞光的，含蓄的才是美的、健康的。小夥子特別外露的眼神、特別鮮豔的嘴脣顏*，都是*虛的表現，是精氣外洩，美得不正常。 中醫將人的面板可以出現的顏*分為青、黃、赤、白、黑五*。青*是肝的顏*，黃*是脾的顏*，紅*是心的顏*，白*是肺的顏*，黑*是腎的顏*。這五種顏*如果出現異常，就說明這五個臟腑的功能出問題了。健康的顏*要正，要含蓄，不能露。

中醫經典《素問》把不正常的顏*都形容了一遍：