《別讓拖延症毀掉你》經典語錄

你存在以下問題嗎： 總覺得時間富餘，工作一拖再拖； 看到同事閒聊，自己也放下手中的工作，加入其中； 設定目標、列出計劃，卻從未實施； 凡事要求完美，卻害怕做不到而從未動手； 找一些冠冕堂皇的藉口，為自己的懶惰解圍。 如果這些問題你存在3條，那麼你就應該提早解決這個困擾著93%成年人的拖延問題。

人們拖延的最重要的原因之一就是找不到努力的方向、太過迷茫，如果我們看不到未來清晰的願景，又怎麼會有動力呢？ 如果，我們對將要達到的目標和為何這樣做有個清晰的構想，那麼你會有足夠的動力去努力並完成任務。

忙於做事並不意味著高效率。要善於利用每天的不同時間段。一般來說，上午頭腦清醒，特別是第一個小時是效率最高的時候，可以將一些難度大而重要的工作放在此時進行。下午大腦一般比較遲鈍，可以做一些活動量大又不需太動腦筋的工作。這將有助你提高工作效率，使得工作早日完成。

這是我們在生活中經常見到的，並不難去驗*。回憶一下，當你意識到該去做某件事的時候，你有了拖延的想法，然後你就開始拖延。而當你拖延時，你一般都在做什麼呢？*是，你一屁股坐在沙發上一動不動。

那些有拖延習慣的人，多半都是拖延心理在作怪，而且，他們還總是會為自己尋找各種藉口，要克服拖延的習慣，你必須先拋棄拖延的心理。如果不下了決心就不採取行動，那事情永遠不會完成。

每個人的敵人不是別人，而是自己和時間。 空想一秒鐘不礙事，一分鐘不礙事，有時甚至休閒玩樂一個小時、一天一個星期一個月都不礙事。但是日積月累，慢慢地，不知道從什麼時候開始，自己變成了一個不學無術的人，看著面目全非的自己，才回憶起開始拖延的那一天。

很多時候，人們之所以拖延，多半他們都會以疲勞為藉口，但實際上，真正令人們疲勞的還是無休止地拖延一件事。一定程度上說，疲勞是可以控制的。如果我們早點休息，按部就班地完成任務，堅持做一件事，我們就能減少疲勞、增強自信心，逐漸克服拖延心理。

要想把事情做到最好，你心中必須有一個很高的標準，不能是一般的標準。在決定事情之前，要進行周密的調查論*，廣泛徵求意見，儘量把可能發生的情況考慮進去，避免出現1%的漏洞，直至達到預期效果。

惰*總是與拖延相伴相生的。你會發現，那些你不願意做的工作，往往是你不喜歡做的事或者是難做的事，因此，要克服拖延心理，你首先要克服惰*，萬事開頭難，要把不願做但又必須做的事情放在首位，而對於難做的事可以試著把困難分解開，各個擊破；對於那些難做決定的事，則要當機立斷，因為最壞的決定是沒有決定。

為什麼拖延症患者不會主動去做一些對自己有益的事情呢？因為每個人都願意處在一個安逸的狀態裡，不願意去改變，即使自己知道現在的選擇不是最好的。

我們都會在某種程度上犯這種錯誤，將今天應該做完的事情推到明天。享受現在的歡樂，延遲那不可避免的痛苦。但我們應該知道，即使在當下我們可以將這些痛苦丟擲腦海，最終它仍會到來，**地擊中我們並擾亂我們外在的平靜。