《一休陪你一起愛瘦身》經典語錄
“減體重”的時代早就過去了,大家都在討論“減脂”。一休教你,每次只要4分鐘,瘦下困擾你的小腹和大腿,體脂率下降10%。5個最強燃脂動作×16種低中高強度的Tabata(高強度間歇訓練)組合,立刻讓脂肪拼命燃燒,線條在升級。
編輯推薦:
★ 一休,*演員李威的親弟弟,一個普通的上班族,原本飽受肥胖之苦,試過各種辦法,怎麼都瘦不下來,最終通過“飲食+Tabata訓練”,成功減重15公斤,*《康熙來了》等電視節目爭相邀請他分享自己的瘦身祕訣。擁有70萬粉絲,長期佔據美容瘦身熱門博客前3名,在*、馬來西亞、新加坡等開設減肥健身課程。
★ 隨書附贈健身視頻,一一分解動作,隨時打開手機跟着做。在家就有健身房,16種低中高強度的Tabata組合,滿足瘦身、跑步、健身需求。
★ “減體重”的時代早就過去了,大家都在討論“減脂”,每次只需4分鐘,瘦下困擾你的小腹和大腿,體脂肪再減10%,爲改變自己而戰。
經典語錄
親愛的肥肉,我們早該分手了 我從小就喜歡運動,小學時是籃球隊隊員,初中時加入了柔道隊;青春期嘛,哪個男生食量不大?哪個男生不愛油炸、高熱量,好吃卻超不健康的垃圾食物?但青春期的我和“胖”從不曾連在一起。 直到高中時腳受了傷,將近一兩年無法運動,運動量變少了,但食量沒變。有大碗絕不吃小碗,薯條、可樂不離手,吃到飽是最愛,吃到走不動才划算,吃消夜來者不拒!總之,大吃大喝是我的人生樂趣! 結果,我的體重開始快速升高,身高卻原地不動。 才20歲,卻像50歲的胖大叔!
“習慣”是瘦身成功很重要的關卡。當你習慣不吃消夜後,久而久之,“不吃消夜”就變成一種習慣。把運動練成一種習慣,當別人在沙發上看電視時,你在運動;別人在旁邊唉嘆下班好累時,你已穿上跑鞋走出去。維持習慣最困難的時候,不是你開始運動的第一天,而是你下定決心換上運動服走出去的每一刻!
不知不覺中養成的壞習慣,讓我的體重攀上人生巔峯!這時候我想要說服自己可愛已經有點難,因爲現實是殘酷的。同學不留情面地說我“癡肥”“噁心”。胖子,成了我的代名詞。 現在回想起來,那段日子感覺真的很黑暗。因爲胖到沒自信,不想出門;因爲胖到很難買到合適的衣服,連衣服都亂穿,頭髮也不整理。反正來者不拒,大吃大喝纔有樂趣。 那時身邊的好兄弟看不過去,常常用言語刺激我要控制。雖然表面上我裝作不在乎(其實是胖到不知所措),但幸好肥肉底層還存在着愛美的天*。我努力嘗試各種我知道的極端瘦身法,可是每一次都在復胖的輪迴中循環着,生理與心理承受着莫大的痛苦與折磨
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《欲愛彌彰》經典語錄
夏格:“爸爸你今年32歲,那你不是15歲就有我了,你和媽媽感情真好。”夏維爾:“我是dr.xavier不是dr.love,連你我都沒感情。”夏格:“爸爸你爲什麼總是這麼兇。”夏維爾:“因爲我不喜歡和蠢貨做過多的交流。”夏格:“爸爸你老是這樣大家都不理你了。”夏維爾:“那麼說明我...
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《冷眼看人生》經典語錄
《冷眼看人生》是一本專爲成年讀者寫的書,書中的故事包含*、商業、學術、藝術、家庭、人倫,內容*辣、幽默、諷刺而又很動人!它可能讓你會心而笑,也可能令你手心冒汗。最重要的是,它教你如何冷靜地看這人世間的衆生相!經典語錄幼年時,我們要看喜劇,憧憬快樂的人生。青年...
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《萌寵獸世:獸夫麼麼噠》經典語錄
經典語錄很久以前,有個魔鬼被封印在了暗無天日的地牢中,他許願說,如果有好心人願意放他出去,他願意給對方無數金銀財寶。十年過去了,沒有人來放魔鬼出去。魔鬼再次許願,如果有好心人願意放他出去,他願意實現對方的任何願望。一百年過去了,還是沒有人來放魔鬼出去。魔鬼...
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蘇瑩(王麗坤飾)和程峯迴(鄭元暢飾)是即將步入婚姻殿堂的戀人,就在蘇瑩沉浸在幸福之中時,一個神祕人的出現將她的生活攪得一團糟。根據神祕人提供的種種線索,蘇瑩震驚的發現,原來程峯迴的真實身份是蘇瑩曾經的同學林強,而可怕的是,在蘇瑩的記憶裏,林強早已在一場大火中喪生...