《明年更年輕》經典語錄
經典語錄
對於大部分人來說,他們身體衰退、患病、這是三十年的生活方式造成的、而不是疾病。
人們以爲蟒蛇會把人勒死,其實不然。它只需纏繞着你,然後等待。你呼出一口氣,它就收緊一些。你再呼出一口氣,它再收緊一些。直到你死去。
70%的早逝和衰老都和生活方式有關。美國人標準的退休生活方式:久坐,退出社交圈,吃一切你能得到的東西。久坐是激活衰老的最重要的信號。衰老並不等同於生理年齡的增長。衰老是我們久坐不動的現代生活引起的乾旱式腐化。
跳出平凡的生活,設置一個需要拼命的目標,然後瘋狂地爲這個目標而努力,以便拯救你自己。
如果我們不鍛鍊我們的社交技能——如果我們在變老時將自己封閉起來,變得日益孤獨——我們就會生病和死去。
如果你瞭解燃燒脂肪和燃燒葡萄糖的區別,就可以更有效地發揮運動的作用。這纔是真正有效地有氧運動的關鍵所在。
將精神上的覓食和實際的覓食行動結合起來是個不錯的選擇。
我們來談談心臟。心臟通過一根直徑大約爲2.5釐米的管子泵送血液。這根管子名爲主動脈。泵送過程和心臟病發作無關。你的心臟也是一塊肌肉,也需要血液供應。這纔是心臟病發作的的地方:心臟肌肉的血液供應,而不是心臟泵送給身體的血液中。血液通過主動脈衍生出的兩條小動脈輸送到心臟肌肉。這兩條小動脈又包含更小的分支,每條分支和大小類似一根空心的意大利麪。這些分支將血液輸送給心臟肌肉。一根意大利麪被阻斷,一小塊肌肉就會死亡。你就會心臟病發作。如果阻斷情況嚴重,那就是嚴重的心臟病發作。
適應*微損傷原理:運動後引發炎症連鎖反應,白細胞開始清理拆除需要翻新的組織,留下健康的地基,之後,生長和修復就開始了。注意,適量的炎症自動產生生長,但過少或過多的炎症會關閉生長,讓炎症位置衰老
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《合照》經典語錄
經典語錄你說你真的要的不多爲何還會難過當初簡單快樂到底變了什麼帶着祕密生活隱藏喜怒哀樂有多累多疲憊多怕黑你說你真的要的不多爲何還會失落幸福不是情歌沒有起承轉折愛情總要選擇有時有舍有得沒合照就換獨照一個帶着祕密生活隱藏喜怒哀樂有多累多疲憊多怕...
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《張曉風精選集》經典語錄
《張曉風精選集》分散文、小說戲劇兩篇,收錄文章70餘篇。散文佔了主要篇幅。曉風散文意蘊豐厚,世事洞明人情練達,市井瑣事中自有骨氣奇高,不使感*淪爲軟*;她的散文敘述自然,沖淡寧靜,文辭如水,一筆如舟,引領我們一步步走入一條條美麗水域。曉風散文中,人物林林總總,職業、...
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《自由選擇》經典語錄
在這本探討經濟、自由以及二者之間關係的經典著作當中,米爾頓·弗裏德曼和羅斯·弗裏德曼爲我們揭示了,正是由於華盛頓當局制定了過多的法律法規、實施了過多的*管制、建立了過多的行政機構、花費了過多的財政預算,才使我們的自由和財富受到了侵蝕和削弱。一旦*以...
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《別讓眼前的壞事趕走未來的好事》經典語錄
經典語錄身邊的人喜歡抱怨,口頭禪是“真吃力”“真麻煩”路癡的煩惱:總是走錯路,還經常繞遠路。你想與子偕老,戀人卻說:“其實我沒那麼喜歡你。”...