《一休陪你一起愛瘦身》經典語錄
“減體重”的時代早就過去了,大家都在討論“減脂”。一休教你,每次只要4分鐘,瘦下困擾你的小腹和大腿,體脂率下降10%。5個最強燃脂動作×16種低中高強度的Tabata(高強度間歇訓練)組合,立刻讓脂肪拼命燃燒,線條在升級。
編輯推薦:
★ 一休,*演員李威的親弟弟,一個普通的上班族,原本飽受肥胖之苦,試過各種辦法,怎麼都瘦不下來,最終透過“飲食+Tabata訓練”,成功減重15公斤,*《康熙來了》等電視節目爭相邀請他分享自己的瘦身祕訣。擁有70萬粉絲,長期佔據美容瘦身熱門博客前3名,在*、馬來西亞、新加坡等開設減肥健身課程。
★ 隨書附贈健身視頻,一一分解動作,隨時開啟手機跟着做。在家就有健身房,16種低中高強度的Tabata組合,滿足瘦身、跑步、健身需求。
★ “減體重”的時代早就過去了,大家都在討論“減脂”,每次只需4分鐘,瘦下困擾你的小腹和大腿,體脂肪再減10%,爲改變自己而戰。
經典語錄
親愛的肥肉,我們早該分手了 我從小就喜歡運動,小學時是籃球隊隊員,初中時加入了柔道隊;青春期嘛,哪個男生食量不大?哪個男生不愛油炸、高熱量,好吃卻超不健康的垃圾食物?但青春期的我和“胖”從不曾連在一起。 直到高中時腳受了傷,將近一兩年無法運動,運動量變少了,但食量沒變。有大碗絕不吃小碗,薯條、可樂不離手,吃到飽是最愛,吃到走不動才划算,吃消夜來者不拒!總之,大吃大喝是我的人生樂趣! 結果,我的體重開始快速升高,身高卻原地不動。 才20歲,卻像50歲的胖大叔!
“習慣”是瘦身成功很重要的關卡。當你習慣不吃消夜後,久而久之,“不吃消夜”就變成一種習慣。把運動練成一種習慣,當別人在沙發上看電視時,你在運動;別人在旁邊唉嘆下班好累時,你已穿上跑鞋走出去。維持習慣最困難的時候,不是你開始運動的第一天,而是你下定決心換上運動服走出去的每一刻!
不知不覺中養成的壞習慣,讓我的體重攀上人生巔峯!這時候我想要說服自己可愛已經有點難,因爲現實是殘酷的。同學不留情面地說我“癡肥”“噁心”。胖子,成了我的代名詞。 現在回想起來,那段日子感覺真的很黑暗。因爲胖到沒自信,不想出門;因爲胖到很難買到合適的衣服,連衣服都亂穿,頭髮也不整理。反正來者不拒,大吃大喝纔有樂趣。 那時身邊的好兄弟看不過去,常常用言語刺激我要控制。雖然表面上我裝作不在乎(其實是胖到不知所措),但幸好肥肉底層還存在着愛美的天*。我努力嘗試各種我知道的極端瘦身法,可是每一次都在復胖的輪迴中循環着,生理與心理承受着莫大的痛苦與折磨
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《我的蘿莉養成計劃》經典語錄
經典語錄1、有時候我會想,是不是我們的人生註定了凋謝?那爲何上天還要讓我們曾經花開?我不知道,上天沒有告訴我*。我也無從得知。2、我一直認爲有三種時候人的思想是最理智最穩定,能思考的東西也是最深遠的。一個是獨自一個人靜靜地走在路上或者坐在車裏看着路旁緩...
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《自由選擇》經典語錄
在這本探討經濟、自由以及二者之間關係的經典著作當中,米爾頓·弗裏德曼和羅斯·弗裏德曼爲我們揭示了,正是由於華盛頓當局制定了過多的法律法規、實施了過多的*管制、建立了過多的行政機構、花費了過多的財政預算,才使我們的自由和財富受到了侵蝕和削弱。一旦*以...
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《合照》經典語錄
經典語錄你說你真的要的不多爲何還會難過當初簡單快樂到底變了什麼帶着祕密生活隱藏喜怒哀樂有多累多疲憊多怕黑你說你真的要的不多爲何還會失落幸福不是情歌沒有起承轉折愛情總要選擇有時有舍有得沒合照就換獨照一個帶着祕密生活隱藏喜怒哀樂有多累多疲憊多怕...
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《馬克吐溫》經典語錄
馬克·吐溫(MarkTwainl835~1910),美國作家。本名塞謬爾·朗赫恩·克萊門斯。馬克·吐溫是其筆名。出生於密西西比河畔小城漢尼拔的一個鄉村貧窮律師家庭,從小出外拜師學徒。當過排字工人,密西西比河水手、南*士兵,還經營過木材業、礦業和出版業,但有效的工作是當記者和...