阿南朵經典語錄

生命是不安全的，只有死亡才會安全。 假如我們接受生命是不安全的，是總在改變的，那麼，隨之而來的唯一能讓我們感覺活生生和充滿能量的路，便是勇於活在不安全裡，勇於對改變說“是”，甚至對混亂說是。無論生命帶給我們什麼，我們只是順流而行。 但記住，無論你做什麼，有一天你將會死去。無法預料的一天，也許比你希望的更早到來，它將會發生。生命如此短暫，真的值得躲在你小小的安全世界裡嗎？謹慎而沉悶地待在你的舒適地帶，那真的是你應該過的生活嗎？

當我們的理智情感受到挑戰或受到物理威脅時，我們體內“戰鬥或逃離”的原始本能會被觸發。然而在現代都市生活中，我們受到威脅時很難立即付諸激烈的身體運動，所以大多數情緒都被壓抑了下來，但激烈的情緒並未就此消失而是無聲地在我們體內施虐翻騰。因此，對身體來說，壓抑是一種自我毀滅的方式，而由情緒升起在體內釋放的壓力荷爾蒙是有毒的，會毒害我們的身體。而如果我們藉由情緒向無關的弱者肆意發洩，仍然無助於我們擺脫緊繃或煩躁，並且事後我們還會感到後悔，甚至由於內疚而更加重情緒。