馬歇爾·盧森堡經典語錄

如果我們認為自己“應該”怎麼樣，在大多數的情況下，我們也就封閉了自我。因為“應該”意味著我們別無選擇。這使我們感到無奈和沮喪。同時，又心有不甘，不願屈服。

如果真的想過上悲慘生活，就去與他人作比較。

批評往往暗含著期待。對他人的批評實際上間接表達了我們尚未滿足的需要。

At the core of all anger is a need that is not being fulfilled.所有憤怒的核心是需求沒有被滿足。

在一個生氣的人面前，永遠不要用“不過”“可是”“但是”之類的詞語。

當我們要懲罰別人的時候，不妨問問“我希望他基於怎樣的原因去做我想要他做的事情？”，就會發現懲罰其實是很難實現我們的目的的。

非*溝通指導我們轉變談話和聆聽的方式。我們不再條件反*式地反應，而是去明瞭自己的觀察、感受和願望，有意識地使用語言。我們既誠實、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人。