某校八年級學生小杰和小娜是好朋友，同時，他們也是學習上的競爭對手，每次考試倆人都名列前茅，不相上下。可在前幾天的...

問題詳情：

某校八年級學生小杰和小娜是好朋友，同時，他們也是學習上的競爭對手，每次考試倆人都名列前茅，不相上下。可在前幾天的數學競賽中小杰在考場上鎮定自若，心情平靜，情緒穩定，考出了好成績。而小娜在考場上則處於緊張焦慮的狀態中，他才做了幾道題，就發現前面的同學已經把卷子翻到了下一頁，他頓時覺得腦子一片空白，什麼也想不起來了，考試成績不理想。

（1）小杰和小娜在考場上的表現和考試結果說明了什麼？為什麼？

（2）假設小杰和小娜長期保持在考場上的這種情緒狀態，對身心健康又會產生怎樣的影響？（3）假若你是小娜，你應如何調控好自己的情緒？

【回答】

（1）情緒不同，結果不同。

因為：積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利於個人正確地認識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發揮，甚至還可能超出發揮。小杰正是如此。而當人們的情緒消極時，情況則相反。小娜正處於消極情緒狀態。

（2）小杰長期保持積極的情緒，能增強人的機體免疫能力，有益於身心健康。相反，小娜如果長期處於抑鬱、緊張、焦慮等情緒之中，則會對身心健康產生不良影響。

（3）我可以採用注意力轉移法，有意識地把注意力轉到其它事物上，使焦急緊張的情緒得以緩解；可採用深呼吸法，穩定自己的情緒；也可採用想象放鬆法，在頭腦中想象一下最輕鬆、愉快、舒適的情景。（答任意一點即可）

知識點：青春期心理矛盾是正常現象

題型：綜合題