《我的最后一本减肥书》经典语录
经典语录
保持良好的心情,对减肥也有很好的作用。我无论遇到什么压力、困难,都会把自己调整到较佳的状态,只有这样,饮食才不会受到影响(以前心情不好时我容易走极端暴饮暴食,呵呵,可能不少朋友都有这样的坏毛病吧);好的心情还能不断地给自己鼓励与安慰,特别是在快坚持不下去的时候,就更需要好的心情,自己给自己一些鼓励,一些安慰,就容易挺过平台期了。
独创减肥绝招——踩方块 吃完饭两小时后我就开始运动,可能是因为太胖了,刚开始的时候,我运动起来很费力,所以我就选择了一个自己觉得比较好玩又轻松的运动——踩方块。将脚下的路面当作一个划分成四个象限的坐标系,第一步踩在第四象限,下一步踩在第二象限,再下一步踩在另一个坐标系的第四象限,然后再踩在第二象限,依此类推,左右换着运动。记得走的时候先是慢走,再加速走。这样运动的一个最大的好处是,锻炼了腰腹,减少了腰腹部的脂肪,瘦腰的效果非常好。
我曾经常常抱怨自己喝水也会胖,因为那时候我的体重一度达到了令人难以置信的73kg!但后来我通过科学合理的饮食加上适量的运动这一减肥方法,并最终咬牙坚持了下来。现在我的体重已经下降到了54.5kg,而且体重还在不断减轻之中,虽然这一数字还是让不少女生望而却步,但对于身高167cm的我来说,还算比较匀称了。我的经验就是,只要采用了正确的方法并能够坚持下来,谁都可以瘦下来。
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《秦腔》经典语录
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《情之思》经典语录
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《张晓风精选集》经典语录
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《来吧孩子》经典语录
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