《不与自己对抗,你就会更强大》经典语录
经典语录
每个人都会遭到两支箭的攻击:第一支箭是外界*向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己*向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。
你对人类最大的贡献,就是让自己幸福起来;你对自己最大的贡献,就是让自己内心强大起来。强大不是因为你战胜了自己,而是接纳了自己。
人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界*向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己*向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。
人的大脑有一个部分叫作默认模式网络(default mode network),位于头部从前到后的正中间,在专注做事的时候不活跃,但在休息的时候特别活跃,它的主要功能有三个:形成自我意识;反思过去,担忧未来;寻找问题。
(书中引用)苦难本身并不可怕,由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦
为了获得幸福,我们必须能够接纳不幸。
一旦某种想法在我们的脑海中扎根,每次我们试图不要去想的时候,他都会被刻得更深,就像那个著名的思维实验:“努力不要去想粉*的大象特别巨大,而且特别粉红的那种。”
在米歇尔心里始终就这一个顽固的小人,她在说:"我一定要努力,为减轻焦虑而练习接受自己。"其实这并不是真正的接受。真正的接受,意味着接纳在我们身上发生的任何事情,时时刻刻,原原本本。
他们对自己不满,不能容忍自己内心产生的负面感情焦虑,恐惧,失败和羞愧,拼命要战胜他们,结果他们越是奋力反抗,自己就陷越深
不管你是谁,你永远也无法战胜自己,与自己为敌,你注定会陷入无边的苦海。
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