“正念呼吸”造句，怎麼用正念呼吸造句

2、你日常生活中的每一刻，都可作為修行的時刻。無論是在等待上菜或是排隊點名時，你都可以練習用正念呼吸和微笑。切莫浪費日常生活中的每一刻。每個時刻都是培養安穩、平靜與喜悦的機會。

1、呼吸就像是連接我們身體與心靈的橋樑。在日常生活中，我們的身體可能在一個地方，但是心卻又在另一處，可能在過去，或是在未來。這叫做分心的狀態。呼吸連接起我們的身體與心靈。當你開始用正念呼吸時，你的身體會回到你的心靈，你的心靈也會回到你的身體。你將能瞭解身心合一的一致*，並能完全地活在此時此刻。你將得以在當下深刻地感受生命。這並不困難。每個人都辦得到。

3、當你將注意力集中在肚子時，將你的注意力移到丹田，並開始練習用正念呼吸。吸氣再吐出，感受腹部的起伏。這樣練習十分鐘、十五分鐘或是二十分鐘之後，你將會看到自己變得很強壯，強壯到足以抵禦任何風暴。