貴婦奈奈經典語錄

奈奈穿衣打扮心得1.多層次：長項鍊、絲巾、腰帶、外加開衫/背心/襯衫/外套2.露出膝蓋和脖子3.內搭領子太高容易顯得臉圓

2011年我給自己的新功課是重整衣櫃、研究穿搭。多層次，善用各種配件，要一衣多穿，要把穿搭的概念植入腦子、深入生活。為此我勤看時尚雜誌，在沒有創意之前，先模仿學習。並把穿搭研究報告和試驗過程記錄在部落格。

快走效果不輸跑步，心跳一樣可達每分鐘110-120下，不瘦胸，運動到的肌肉部位更多，甚至比跑步好！

不管任何動作，請讓自己全身的肌肉緊繃、用力。扭腰儘量角度大一些，臀部8字運動要保持上半身不懂，下半身用腰力把臀部*出去（臀部8字運動想象地上有一個8字，用你的臀部把它描出來）；後抬腿前後保持平衡也需要好大力氣才不會搖來晃去；旋轉、畫圈也要用力定住。每一個動作都要確實，不要晃來晃去，想象空手還握著重量，保持腹部用力緊縮。