《醫治受傷的自信》經典語錄

自信遠不只是我們頭腦中某種單純的機能。自我們幼年時起，就有一座金字塔被建立在自尊的基石上，它的頂端所顯露出的是自我肯定，而它的中心就是自信。 因此，自信是我們人格的一大基本元素。它一旦缺失，便會帶來傷痛。過去，自信與否被看作生來命定的*格特質，但事實並非如此：我們可以改變自己，即便自信看似從來都與我們無緣，我們仍可以獲得它。

為何有些人或事冒犯了您時，您有必要做出迴應？如果您把那些令人不快或惱人的事情”收入囊中“，卻一聲不吭，您就等於在釋放這樣的訊息：”我沒有你們重要！清繼續吧，我不值得 你們重視！“然而，若您決定說出是什麼冒犯了您，您就在告訴他人，您是有底線的，您也是一個值得尊敬的人。您的自信也就會得到提升。

自信的缺失可能會對日常生活造成非常嚴重的後果：您不再做想做的事，本來能夠做到的也無法達成；您感到沮喪，不滿，任人宰割；失敗接踵而至，為此您不停自責，結果卻讓自信更加匱乏；您的自我形象負面至極，人際關係也問題重重。但請勿擔憂，這一切都出資一種機制，而所有的機制都可以被逆轉，所有的惡*迴圈都可以變為良*迴圈。

工作中，你被大材小用。因為您不知如何展現自己。 感情上，您的另一半顯然配不上你，可您毫不自知。所有朋友都這麼說，但您把自己看得太低，而你選擇的伴侶更是讓您深陷於底下的自我中，不可自拔。 人際關係裡，朋友們都利用您。您一向樂於助人，但總是單方面地付出。當您需要他們的時候，他們卻無影無蹤了。您也不敢要求他們用同等的真誠來對待你。

無論孩子到了什麼年齡，他對待失敗的態度都須引起父母的注意。從幼年時起，他就可能在坐旋轉車時抓不到絨球，在學校裡成績不佳，交不到朋友等。面對這些挫折或困難，缺乏自信的孩子很快就會崩潰、放大事情的嚴重*，而成年後就會質疑自己的價值。所以，教會他如何處理失敗與困難尤為重要。

即使我們最初的自尊是健康的，我們仍需要每一天都來學習維護它，使它在我們的整個人生中都保持良好的狀態。修復自信是一生的功課。為了避免產生“故障”，定期的維護是很重要的！

與其對自己做出評斷，不如觀察自己......以旁觀者的身份。缺乏自信者對自身都有著既定成見：不管怎樣，我絕對做不到的，我完全沒有能力......“但是，您可能用這種方式，以如此全面而毫不妥協的判語對您最好的朋友說話嗎？這樣負面的判斷極難被駁斥，除非發生奇蹟。

鄰居晚歸後依舊噪聲不斷，使您不得安眠。您不敢請他注意減少噪聲。