《這輩子再也不會胖》經典語錄
經典語錄
如果你真的希望擁有健康且理想的身體,目標就不該放在“變瘦的方法”,而應追求“不發胖的生活”。“不發胖的生活”只有三項重點: 一、養成不發胖的飲食習慣;二、多活動來增加能量消耗;三、打造在日常生活中使用大量熱量的身體。就像這樣,其實非常簡單,一點都不困難,只要稍微改變一下生活習慣,全部都能落實。 只要持續照著做,應該就能自行慢慢接近適當體重。換句話說,“隨時提醒不要變胖”最後就能達到多數人想要的“變瘦”。 “不發胖的生活”目的不單在減重、瘦身。
想瘦卻瘦不下來的原因 你認為自己胖嗎? 如果*是肯定的,你在乎自己胖嗎? 身為一名醫師,經常有人來找我商量這類問題。“請教我變瘦的方法。”我想,本書讀者之中一定也有人抱持這樣的想法吧。有些人希望能有理想的體態,有些則為了有健康的身體,每個人的原因不盡相同。 不過,我有個疑問。 為什麼“請教我'不--發--胖'的方法”這樣的聲音很少呢? 現在到處都有各種變瘦的方法理論,從我這個醫師的角度來看,其實很多“瘦身方法”對身體非常危險。 既然目前坊間充斥著各種“變瘦的方法”,我認為這正代表了一項事實,就是:許多人即使一時變瘦,之後又會恢復原本的體型(也就是所謂的“復胖”)。
吃過多水果會招致脂肪肝日本有句諺語:“早上的水果是金,到了晚上變成銅。”意思是早上吃水果對身體好,但到晚上吃就不好了。有人想過是什麼原因嗎?晚上吃水果對身體不好的原因,就是水果中含有大量果糖。在第一章曾簡單提過,我認為脂肪肝和內臟脂肪的元凶就是糖分,尤其是果糖和砂糖(蔗糖)。因為果糖分子小,很容易在吸收後迅速成為脂肪。脂肪肝的成因,會不會是糖分攝取過量呢?
-
《特工重生在校園》經典語錄
經典語錄“法律,不過是人造的規則。既然是人所制定,就總有東西可以凌駕於它之上。”“小小年紀竟然貪杯好酒?”“你不喝我不喝,酒的文化誰傳播?”連死的勇氣都有,那麼活在這世上,你還懼怕什麼?“我有沒有跟你說過,不要用你那雙勾人的小眼睛盯著我看。”“瞧你現在放肆的...
-
《不打擾是我的溫柔》經典語錄
經典語錄我們每個人想要的跟別人都不一樣,我的星光燦爛,你未必覺得浪漫。年少時候的愛情,經過了多少錯誤的報復和自虐。我們自我懲罰著自己瘋狂的愛戀,我們以為,只有毀了自己才能斷了自己的想念。我被時光帶著一路流淌沖刷,衝過了四季,越過了山河,穿過了泥濘的風和憂愁...
-
《樹大招風》經典語錄
經典語錄我是一個攀山運動運,我征服了一座山,當然得再找一座更高、更難爬的山。...
-
《鈴蘭的調香師》經典語錄
你可曾品評雪松的清冽、橡樹苔的潔淨?可曾賞析樺葉的芳*,與晚香玉的迷人?並小酌那月光下曼陀羅的甘醇,乃至一親鳶尾的秀雅芳澤?.那天,少女雷音赫然在都市中聞到「腐爛靈魂」的惡臭。名為「調香師」的人們看中她特異的嗅覺,強行將她擄走,遠赴孤佇於極地*原的白塔。在那...