《從自我苛求中解放出來》經典語錄

我們每個人都像是一枚硬*，有正反兩面，有消極的一面也有積極的一面，兩者不可分割，共同組成一個完整的人。

“要被別人喜愛、欣賞。要成功。你應該表現得有意思，值得關注，清晰流暢地表達自己，有問必答，在這個男人面前展現你的女*魅力和智慧，像個無所不能的女超人，在這個女人面前展現你的男人本*，風趣幽默，懂得逗她開心”，諸如此類。實際上，諸如此類“必須達到”的要求對應着我們給自己設定的種種法則，我們屈從於這些法則，卻從來都沒想過它們是否適用於我們正在經歷的境況，而這些它們正是我們生活中很大一部分苦惱的根源。

生活中的境遇並不總是使人滿意，經常令我們痛苦不安。我們傾向於相信自己的不幸源於工作上、伴侶關係和家庭中遇到的問題。當然，我們的遭遇以及我們和他人的關係是相關因素，卻不是唯一的決定因素。還有一個因素影響着我們看待自身境況的方式，即我們對它的感知。