《这辈子再也不会胖》经典语录
经典语录
如果你真的希望拥有健康且理想的身体,目标就不该放在“变瘦的方法”,而应追求“不发胖的生活”。“不发胖的生活”只有三项重点: 一、养成不发胖的饮食习惯;二、多活动来增加能量消耗;三、打造在日常生活中使用大量热量的身体。就像这样,其实非常简单,一点都不困难,只要稍微改变一下生活习惯,全部都能落实。 只要持续照着做,应该就能自行慢慢接近适当体重。换句话说,“随时提醒不要变胖”最后就能达到多数人想要的“变瘦”。 “不发胖的生活”目的不单在减重、瘦身。
想瘦却瘦不下来的原因 你认为自己胖吗? 如果*是肯定的,你在乎自己胖吗? 身为一名医师,经常有人来找我商量这类问题。“请教我变瘦的方法。”我想,本书读者之中一定也有人抱持这样的想法吧。有些人希望能有理想的体态,有些则为了有健康的身体,每个人的原因不尽相同。 不过,我有个疑问。 为什么“请教我'不--发--胖'的方法”这样的声音很少呢? 现在到处都有各种变瘦的方法理论,从我这个医师的角度来看,其实很多“瘦身方法”对身体非常危险。 既然目前坊间充斥着各种“变瘦的方法”,我认为这正代表了一项事实,就是:许多人即使一时变瘦,之后又会恢复原本的体型(也就是所谓的“复胖”)。
吃过多水果会招致脂肪肝日本有句谚语:“早上的水果是金,到了晚上变成铜。”意思是早上吃水果对身体好,但到晚上吃就不好了。有人想过是什么原因吗?晚上吃水果对身体不好的原因,就是水果中含有大量果糖。在第一章曾简单提过,我认为脂肪肝和内脏脂肪的元凶就是糖分,尤其是果糖和砂糖(蔗糖)。因为果糖分子小,很容易在吸收后迅速成为脂肪。脂肪肝的成因,会不会是糖分摄取过量呢?
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《我的萝莉养成计划》经典语录
经典语录1、有时候我会想,是不是我们的人生注定了凋谢?那为何上天还要让我们曾经花开?我不知道,上天没有告诉我*。我也无从得知。2、我一直认为有三种时候人的思想是最理智最稳定,能思考的东西也是最深远的。一个是独自一个人静静地走在路上或者坐在车里看着路旁缓...
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《萨冈》经典语录
经典语录生活给了我想要的东西,同时又让我认识到那没什么意义。挥霍也是一种抵抗,抵抗被金钱、被循规蹈矩的生活腐蚀,就像飙车会给人一种飞翔的假象,它既是一种自由,也是一种忧伤、一种孤独、一种遗忘。当女子爱一个人较之对方爱她远远为多,她就成为自己的刽子手,她就...
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《局座召忠》经典语录
经典语录1、走路的人,他的眼睛是盯着前面的有几块地砖,别掉沟里去。开车的人密切关注周围碰瓷的坏蛋,你开着开着车,看有没有人往车上来撞。飞行员傲视大地,看能否比鸟飞得更高,这是飞行员,他是看着下边的这个土地,就是跟鸟儿比,看看谁飞得更高。宇航员呢,用眼角扫了一下...
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《院长驾到》经典语录
经典语录星罗棋布的暗龙王之骨,浩如烟海的冤死者之魂。就是因为比你们脆弱,我们才会不断地追求超远自身,而不是像魔兽那样,一辈子只能依靠自己天赋的‘强大’……我们无时不刻不在进步,虽然每个人一辈子说不定只有一小点进步,但我们能够将这一小点传承下去,然后无数个...