《改善情緒的正念療法》經典語錄
經典語錄
無價值感和自我責備是抑鬱負*思維的核心。
情緒不是我們的敵人,它只是傳遞資訊的使者。
正念是指透過有意的注意和對事物不做評價的方式而產生的一種覺察能力。
當我們不再逼迫自己快樂時,快樂便自行出現了。 當我們不再抵抗不快樂時,不快樂便主動撤退了。當我們不再主動出擊時,一個嶄新而出乎意料的世界便展現在了我們眼前。
只要我們放棄對於平靜的渴求——或者是對學識、和平和快樂的追求——取而代之以當前的真實感受,那麼就能夠登上一個更加強大、更加自由的平臺。
驅動我們情緒的並不是糟糕的事件本身,而是我們對於那些事件的信念或者理解。
正念意味着隨時隨地都對事物的狀態保持關注,並且關注的是事物本身的狀態,而不是我們希望它應該具有的狀態。
正念並不是擺脫什麼東西,也不是讓這些感受壓根兒不存在。相反,我們培養情緒狀態的正念,其背後的意圖是去學習一種不會被煩惱束縛又能與之和平相處的方法。
覺察是一種治療方式。
-
《托爾斯泰談幸福》經典語錄
經典語錄要想獲得幸福的生活,就要破除阻擋幸福到來的障礙――慾望!以及由此而導致的各種邪念與罪孽,如個體*罪孽――放縱、淫慾、不勞而食、貪、怒、驕傲等,此外還有羣體*罪孽,如不平等、國家*、刑罰、*迷信,以及僞信仰、僞科學等等。人只要破除了這些慾望與罪孽,幸福...
-
《誤長生》經典語錄
魏枝是下界魏國修仙世家中長相平凡、修爲普通的女子,就在下界人去往仙界經受鑑定鑑相之時,她異樣地發現,鑑鏡中傳說中的那隻絕*傾城的獨鳳,竟然與她做着同一個動作……原來魏枝竟是天地始成以來第一隻鳳凰,只是被封禁。鳳凰一出,各界動盪,蠢蠢欲動,魏枝全然不知。心愛...
-
《天樞》經典語錄
經典語錄人的一生有太多沒有滿足的慾望與遺憾,世上也有太多不平之事,人無論善惡都有不平心,隨之而來的是悔恨心。一個很自然的念頭會涌起——“我已明瞭這一切,假如重生再來,我將如何如何,又會如何如何……”此世重生之念,便是地獄無間緣起。又有無窮無盡的反*心與不...
-
《女*與婚姻》經典語錄
天下所有追求新知的女*和男*頭腦清醒、追求真實生活的人這是本人翻譯奧修大師著作的第七本,奧修從來不寫書—他的書都是由即席演講所錄下來的。本書是奧修在好幾個不同的場合談到女*及婦女解放所彙集而成的。奧修是一位不折不扣的成道大師,他站在智慧的最高端來...