艾揚格經典語錄
艾揚格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar),1918年12月14日出生於印度卡納塔克邦一個貧困的家庭。家裡有13個孩子,他排行第11。艾揚格瑜伽創始人,其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習練的“聖經”。他一生為現代瑜伽的推廣做出了很大貢獻,被稱為現代瑜伽創始人,2004年被《時代》週刊評選的“世界最具影響力100人”。2014年8月20日,艾揚格因腎衰竭在醫院去世,享年95歲。 18歲時,艾揚格到印度南部傳授瑜伽。19...(更多)
經典語錄
毫無疑問,瑜伽就是我的生命,我的生活和存在本身都沉浸於瑜伽的藝術、科學和哲學中。
快樂地活著,有尊嚴地死去。
愛一人即可悟眾生。
瑜伽可釋放生命的創造*恰能,這種釋放是通過建立自我實現的架構,通過展現求道的途徑,通過開示終極之理、神*之源以及至高之天命。瑜伽所開示的生命智慧與眾不同,它不僅僅轉變我們看世界的方式,它也轉變看世界的人自身。瑜伽不僅給我們帶來知識,而且把知識轉化成智慧。
“淫慾、傲慢、妄執、憤怒、仇恨、貪婪”負面情緒並不止這幾種,為何僅僅分析這幾種?是因為這幾種帶來的焦慮情緒是消極負面的,而其他的可以轉化?“百分之九十九的人類交流都是情感*的,而不是理智*的,世界上大部分的行為都是由情感引導,而遠非由思想引導。”“情感不但與我們的感受相關,也與我們對事物的價值觀有直接聯絡。人類的生活離不開交換,如果我們的價值觀出現分歧,誤解與失調必然發生。”“要了解人類的情感,我們需要認清自我在其中的角*。”
你不必到某個遙遠的國度去尋求自由,自由就存在於你自己的身,心,靈之中。光明盈滿的解脫、自由以及純淨無染的至福正在前路等待著你,但你必須要踏上自己的內心之旅才能發現。
現代生活讓我們面對不可迴避的各種壓力。心靈的壓力會積累精神的困擾,比如憤怒與慾望,反過來又加劇情緒的壓力。與許多教師想要告訴你的正相反,禪定無法驅除壓力。禪定只有在一個人達到某種“無壓力”狀態下才有可能。而大腦必須冷靜平和才有“無壓力”狀態。只有學會放鬆大腦才能開始消除壓力。
我們都知道心情可以影響身體,...,瑜伽建議我們反其道而行之——通過身體影響心情。“抬頭”,“挺胸”,“站直”就是這樣的思路。體式的修習是進入內心的重要途徑。
吸氣是自*的延展與擴充。藉助於吸氣的過程,自*擁抱了其存在的所有層面,之大身體的外層面板,猶如戀人擁抱她的愛侶。吸氣後的屏息就像戀人之間的交合。呼氣時,自*隨撥出的空氣把她的愛侶帶回家,而在家中,愛侶又擁抱她的戀人。呼氣之後屏息是愛侶與戀人再次交合。
顯而易見,克服壓力的關鍵在於平復和加強神經系統。眼睛離大腦很近,其緊張與過敏的狀態可以反映出大腦神經被過載的嚴重程度。無論你的目標是健康,還是以健康來作為禪定的先導,我們稱之為壓力的能量散亂狀態必須得到平復,必須從身體中驅除。否則更高層的瑜伽境界與更*的生活方式就不會實現。 消極壓力的主要原因有憤怒、恐懼、匆忙、貪婪、不健康的進取心以及競爭,這些都對身心產生有毒效應。若一個人工作良好而沒有自私的動機,儘管工作有壓力,但這壓力會是積極的,也不會引發源於執取與貪婪的更大的壓力。體式與調息的修習不但可以消除你的壓力,還可以使神經與大腦充滿活力,從而來應對無常生活帶給我們的壓力。
健康從身體的強健開始,深化到情緒的穩定,從而達至清明的智*與智慧。精神的不潔淨我們成為“偏見“或“狹隘”,僵硬就是麻木不仁。瑜伽的最大好處是它給我們帶來的歡樂,那種自強而滿足的狀態。快樂本身不但有益於人,也是取得進步的基礎。
“時間療治一切”時間的確可以療治我們的創傷,但我們只有允許時間去療治才會產生效果。其中的道理在於:沒有激勵,自然枯萎。
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