森拓郎經典語錄
經典語錄
沙拉中常有的圓生菜啊長生菜啊黃瓜啊都不算是N/C極高的食物,真正高的是如下:1. 蔬菜類:胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、菠菜等深顏*的青菜2. 海藻:裙帶菜、海帶、羊棲菜(沒見過有賣的在超市)3. 種子:芝麻、核桃4. 傳統日式料理:蘑菇(我最喜歡金針菇,木耳也算蘑菇),芋頭,山*5. 蛋白質:大豆類(豆腐、豆腐皮、納豆)、魚(鮐魚、沙丁魚、秋*魚)6. 糧食:糙米7. 烹呼叫油:亞麻籽油
“想要一邊吃喜歡的食物一邊減肥”“不想改變飲食習慣”“雖然知道吃太多不好,但還是控制不住要吃”。這些人都是因為不願改變飲食習慣,所以才選擇運動減肥,會有上述的想法也是理所當然的。我一直認為,他們第一步應該做的,是改變自己的想法。減肥的關鍵還是在於改變飲食習慣。當然,能夠支撐你做到這一點的意志力也是非常重要的。運動對體重的影響其實是非常小的。如果這句話讓你很失望的話,我接下來講的話可能會讓你略感欣慰:只要能夠控制飲食,那麼就算不找健身教練指導運動,也一樣能夠取得減肥的成果。
最近變胖了,必須去健身房運動一下讓自己瘦下來!我經常聽到別人這樣說。隨心所欲地吃吃喝喝,整天怠惰生活的結果,就是肚子上逐層增加的游泳圈和鬆弛的身體……為了改變這種狀態,人們通常會選擇去健身房嘗試各種各樣的運動,慢跑、游泳、有氧運動、力量訓練,等等。之所以會這樣,是因為所有人都認為,只要運動就可以瘦下來。當然,為了減肥而拼命地運動,這種行為本身是值得肯定的。運動可以將我們的體脂肪變成能量燃燒掉。這是千真萬確的事實。如果運動不足的話,這部分能量就會累積,很容易使我們 的體脂肪變得越來越多。這也是千真萬確的事實。
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閒晴,國內一線輕小說作家之一,貴州人,現居*。作品風格充滿了工科的理*思維和奇妙構思。因為在分析問題時的可靠表現被稱為晴掌門。經典語錄感情就像一道數學題,兩個怎樣的數字加起來能等於100?50+50與100+0似乎都成立,所以當一方把盡力盡為作為常態的時候,其實已經意...