飲水與健康①一個健康的人,有足夠的水喝,即使一段時間內不進食,也能維持生命。如果沒有水,三天就會導致死亡。如果...
問題詳情:
飲水與健康
①一個健康的人,有足夠的水喝,即使一段時間內不進食,也能維持生命。如果沒有水,三天就會導致死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至堅持不到兩個小時,死神就會降臨。所以《本草綱目》把水放在第一章。*的先人有“*補不如食補,食補不如水補”的說法。為什麼水對人如此重要?
②人體內三分之二以上是水。水是傳送養分至人體各個組織、排洩人體廢物、體液(如血液)迴圈的載體,是消化食物、潤滑關節和各內臟器官以及調節體溫所必須的物質。水是含有溶解*礦物質的血液系統的一部分,它同溶解的鈣、鎂一樣,對維持身體組織的健康必不可少。
③喝足夠的水有利於防病治病。比如可以預防感冒,並使感冒患者早愈。其原因在於,感冒大多數由病毒引起,身體的面板和黏膜是防禦病毒和病菌入侵的免疫機制的第一道防線,足夠地飲水,可避免面板和黏膜乾燥,有利於阻止細菌和病毒進入人體。足夠的水可促使人體排除廢物,使患者早愈。
④喝足夠的水有利於營造好的心情。人如果長期處於心理緊張狀態,身體就無法抵禦細菌或病毒的入侵。所以我們在心情煩躁時,應多飲水。水本身對人體有安神鎮靜作用,有利於人體健康。老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。
⑤喝足夠的水,可以延緩衰老,有利於長壽。人體衰老的過程,就是人體脫水的過程。例如老年人皺紋增多,就是面板乾燥、脫水引起的。隨著年齡的增長,水占人體體重的比例會逐漸下降。已知水占人體的比重,大體如下:胎兒90%、初生嬰兒80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小於65%。所以,老年人尤其要養成喝水的習慣。
⑥那麼人一天需要喝多少水呢?正常人體內的水總是處於動態平衡狀態,攝入和排出量相差無幾,變化幅度為1%—2%。美國科學家測定,一個體重65千克的中年人,通過尿液、面板蒸發等多種途徑,每日排出水的總量為2569毫升。為保持人體內水的平衡,每日必須補充2560毫升左右的水。但我們所需的水,不完全來自飲水,糧食、肉類、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要從飲水中獲取的水,約需1200毫升。常用飲水杯容量為200毫升,即每天約需飲6—8杯,才能說飲了足夠的水。當然,這是指正常狀態,在高溫天氣和運動、勞動強度大的情況下,還要補充約三分之一的飲水量。
⑦還要注意,喝可樂等飲料不能代替喝水。飲料多為**,經常喝**的飲料,會使機體**物質增多,容易產生疲勞,導致免疫功能降低。
本文是從哪四個方面來說明“飲水與健康”之間的關係的?
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文章第①段和第⑤段劃線句運用了什麼說明方法?具體作用是什麼?
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在我們周圍,尤其是夏季,不少人愛以喝飲料代替喝水。請你結合本文有關知識,給這些人寫幾句建議的話。
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【回答】
1 、(1)水是人體必需的物質;(2)喝足夠的水有利於防病治病;(3)喝足夠的水有利於營造好的心情:(4)喝足夠的水,可以延緩衰老,有利於長壽。
1)引用。作用:引用*的先人的話,補充說明水對於人的重要*。2)列數字。作用:準確具體地說明了隨著年齡的增長,水占人體體重的比例會逐漸下降這一特點。
示例:我建議大家不要以喝飲料代替喝水,因為飲料多為**,經常喝**的飲料,會使機體**物質增多,容易產生疲勞,導致免疫功能降低,對我們身體健康不利。
知識點:實用類文字閱讀
題型:現代文閱讀
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